Beschreibung
Kraultechnik für Einsteiger
„Dein Sprung ins Wasser – den Schwimmsport für dich entdecken.“
Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen erlernen und den Schwimmsport für sich entdecken wollen. Die Phasen des Kraularmzugs, eine Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage sowie das Erlernen der Prinzipien für ein ergonomisches Schwimmen sind unsere gemeinsamen Ziele.
Kursvoraussetzung
– Entspanntes Dauerschwimmen von 15 Minuten in beliebiger Schwimmlage
– Keine Nichtschwimmer
Kursziel
– Bewegungsabläufe in Grobform beherrschen
– Atemtechnik richtig anwenden
– Entspanntes Dauerschwimmen von 5 Minuten und 150 Meter in Kraullage
Wichtige Hinweise
– Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 6 TeilnehmerInnen statt!
– Die maximale Gruppengröße ist 10 TeilnehmerInnen!
– Terminänderungen durch unvorhergesehene Veranstaltungen in der Auster Graz sind möglich!
– Versäumte Kurseinheiten werden nicht refundiert oder ersetzt!
– Die Kursplätze werden nach Anmeldedatum inklusive Überweisung des Kursbeitrags gereiht vergeben!
– Eine Kursanmeldung ist erst nach bezahltem Kursbeitrag gültig!
– Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag NICHT enthalten!
– Rabatte für den Kursbeitrag sind nicht kumulierbar!
– Alle Kursbeiträge verstehen sich in EUR inkl. MwSt.!
Kursinformationen
„Gut zu wissen“
Fünf Gründe, warum du schwimmen solltest
(1) Deine Ausdauerfähigkeit und Kraft werden gesteigert.
(2) Deine Knochen und Gelenke werden entlastet.
(3) Deine Mobilität wird erhöht.
(4) Deine Lunge wird trainiert.
(5) Dein Körper und Geist erholen sich.
Kursinhalt
– Die Phasen des Kraularmzugs
– Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
– Effektive Nutzung des Beinschlags
– Frequenz und Gleitfähigkeit
– Wassergefühl und Wasserlage
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Verletzungsprophylaxe
– Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
– Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen
Kursumsetzung
– 8x Technik-Schwimmtraining zu je 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn
– Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung
– Video-Übungsmaterialien und Trainingspläne werden zur Verfügung gestellt
– Terminänderungen und auch Änderungen der Schwimmbahn (25m) sind durch Veranstaltungen in der Auster Graz möglich. Wir informieren dich aber immer rechtzeitig
– Treffpunkt zum Kurs ist bereits in der Schwimmhalle bei der Tribüne rechts.
Trainingsort
Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21
8020 Graz
Wenn nicht anders verzeichnet finden unsere Kurse in Graz statt. Wir bieten auch Kurse im Hallenbad Kalsdorf bei Graz an, falls das besser für dich passt!
Kursbeitrag und Rabatte
„Sichere dir noch heute deinen Platz im Kurs.“
Kursbeitrag regulär
€ 270,– pro Person
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart
20% Frühbucherbonus
€ 216,– pro Person
… für Buchungen bis 14 Tage vor dem Kursstart
30% Rabatt für Unternehmen, Kunden und StudentInnen
€ 189,– pro Person
… für MitarbeiterInnen von Unternehmen, die im Rahmen ihrer Betrieblichen-Gesundheit die Services von life2live nutzen
… für alle Kunden die bereits unsere Kurse besucht haben
… für alle StudentInnen bis 27 Jahre
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart
